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Emociones
“Todas las EMOCIONES son necesarias e importantes: porque no puede haber luz sin oscuridad. Serán negativas o disfuncionales, solo SI NO SABEMOS GESTONARLAS”

“Obsesión” por el Control Glucémico. También llamada GLUCOREXIA
También llamada glucorexia. “Obsesión” es una palabra que resuena con frecuencia entre mis acompañados, o que se les dice a otras personas que quieren llevar

La Restricción Puede Desencadenar Atracones y Adicción
Si tienes diabetes o prediabetes, probablemente ya sabes lo importante que es cuidar tu alimentación para mantener el nivel de azúcar en la sangre bajo

¿Mal humor en la vida con diabetes?
Es muy escuchada, la relación del mal humor en las personas que vivimos con diabetes, como si fueses algo habitual o normal, en este artículo,

¿Por qué te sientes incómod@ cuando hablo de NORMOGLUCEMIA?
En mis redes sociales, artículos, sesiones en vivo y seminarios hablo mucho de la “normoglucemia” e incluso casi cada día muestro mis curvas glucémicas diarias,

¿Cuándo comienza el autocuidado de la salud?: etapa materno-infantil
Sabemos que la salud desde el nacimiento y durante la infancia, son fundamentales para la salud futura, pero ¿nos damos cuenta realmente qué tan importante

¿”Diabético” o “Persona con Diabetes”?: La importancia del lenguaje
Las palabras que elegimos usar, cambian nuestra percepción de las cosas. De muchas maneras muy importantes y cruciales, nosotros definimos y creamos nuestra realidad a

Gestión de Límites en el Auto-cuidado de la Diabetes
Quienes vivimos con diabetes y queremos alcanzar salud y bienestar; o también quienes viven sin diabetes pero que igual desean cuidar su salud, deben tomar

Todo lo que los Padres de Niños con diabetes Necesitan Saber
Cuando un niño o niña es diagnosticado con diabetes tipo 1 (DT1, que es el más común en la infancia o adolescencia), puede haber para

¿Fuerza de Voluntad o enfoque equivocado?
En el mundo de la nutrición en general y de la diabetes en particular, existe un paradigma del individualismo mal enfocado, en otras palabras, la

Ansiedad o adicción a los carbohidratos
Muchas personas que comienzan a hacer cambios en su alimentación, hacia una reducción importante de los carbohidratos – en especial carbohidratos refinados y azúcares –

El peligro de los productos procesados
He mencionado antes que en la segunda mitad del siglo XX (entre los años de 1950 y 1990 aproximadamente), sucedió una combinación de factores que

Mitos y verdades de la dieta cetogénica (keto) y de la restricción de carbohidratos
Ha surgido mucho interés en la llamada “dieta keto”, o alimentación cetogénica. “Keto” se trata de una alimentación muy baja en carbohidratos, moderada en proteína

De la Culpa a la Responsabilidad en tu Vida con Diabetes
Independientemente de que vivas con diabetes o no, o con cualquier otra condición física o psicológica, permanente o pasajera, que esté presentando un desafío en

¿Diabulimia?
Personas con diabetes mellitus (DT) que tienen episodios compulsivos de comer, seguidos por la inducción al vómito, uso de laxantes, ayuno, ejercicio excesivo y abstención

Mitos y Realidades de las Grasas
Durante casi 50 años, hemos estado basando nuestra dieta en la creencia de que la grasa saturada y el colesterol son responsables de las enfermedades

¿CÓMO AYUDAR A MI FAMILIAR O AMIGO CON DIABETES?
La semana pasada recibí un correo de un chico preguntando CONSEJOS sobre «¿como ayudar a mi madre y a mi novia que tienen diabetes?» Bueno,

¿Más es mejor?: Autoexigencia y Autoinmunidad
En nuestra búsqueda incansable de salud y bienestar, a menudo nos vemos atrapados en la creencia de que más es siempre mejor. Nos dejamos llevar

7 Razones Para No Contar Calorías Si Vives Con Diabetes
Gran parte del “conocimiento convencional” sobre nutrición, gravemente equivocado, se basa en la idea del “balance calórico”, sobre todo cuando se habla de cómo perder

¿Cómo Adelgazar con Diabetes o prediabetes?
En el tema de perder peso o mejorar la composición corporal; la mayoría de la gente sigue pensando en términos equivocados: los mitos que nos

¿Prefieres que tu Hijo(a) Coma Galletas a que No Coma?
Con frecuencia encuentro en mi consulta el dilema de madres o padres que están ante el dilema de dar a sus niños, o permitirles que

Recaídas y Culpabilidad en la Diabetes
Recaídas y Culpabilidad en la Diabetes La diabetes es una condición crónica que, afecta a millones de personas en todo el mundo. Requiere que las
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