Sensor de Glucosa en Prediabetes o Diabetes Tipo 2: Recuperar el control metabólico

Ante todo recordemos que la diabetes tipo 1 y la tipo 2 son condiciones diferentes; que aparecen por causas distintas. Mientras que la diabetes tipo 1 es una condición autoinmune, cuyas causas aún no se conocen por completo ni tampoco puede predecirse con exactitud; la diabetes tipo 2 es una resistencia a la insulina que suele aparecer después de un tiempo – generalmente largo – de vivir en condiciones de hiperglucemia e hiperinsulinemia crónicas. Sin embargo, en ambos tipos de diabetes – o en prediabetes y también personas que viven sin diabetes – puede decirse la misma idea de que el aprendizaje y la educación son la clave para la salud y el bienestar, se viva o no con diabetes. Y dentro de este aprendizaje, la información es poder. Es una pieza clave de nuestro proceso de auto-gestión en salud y volvernos expertos, empáticos y responsables de nuestro cuerpo y nuestro metabolismo (en este caso de glucosa-insulina). Aquí es donde entran los sensores y monitores, como herramientas para obtener información.

De hecho, entre sanitarios y profesionales de la salud ni siquiera suele existir casi la idea de que personas con diabetes tipo 2 o prediabetes utilicen estos monitores constantes de glucosa, por lo que a ellos muchas veces ni siquiera se les ha planteado como una posibilidad. Y cuando acompaño a personas con prediabetes o DT2 a comenzar a utilizarlos, ¡el aprendizaje suele ser brutal!… Pues la información continua nos da un panorama mucho más completo y eficaz, acerca de los efectos de muchas otras cosas además de la alimentación, sobre nuestra glucosa sanguínea: tales como el sueño, ejercicio, estrés, y las emociones incluso. El CGM llega a cambiarles todo el panorama, ¡pues una cosa es aprender la teoría, y otra muy distinta verlo en la práctica!…

¿Por qué sería interesante el uso de este tipo de monitorización continua de glucosa o CGM en alguien con prediabetes o diabetes tipo 2?…

• Conocer en qué momento sucede la resistencia a la insulina y encontrar posibles causas y por lo tanto tratamiento específico para ello
• Eliminar el miedo a saber lo que me está pasando, culpabilizarme y juzgarme solo por una medición de un minuto de un capilar en sangre
• Mirar tendencias glucémicas con otros factores (estrés, ejercicio, comida, etc).
• Conseguir objetivos glucémicos concretos y evaluar los cambios que se va haciendo en el tratamiento

La idea que tienen muchas personas de solamente hacer una medición de glucosa al día, en ayunas por ejemplo, ya es totalmente obsoleta en un mundo donde existen tecnologías capaces de darnos información mucho más constante. Ya que la variabilidad de la glucemia durante el día, es lo que nos causa a largo plazo daños por hiperglucemia crónica y/o variabilidad glucémica. Y es que no se trata de “controlar la diabetes” o de “tener o no diabetes”, sino de evitar la anormalidad glucémica y los daños por gran variabilidad o hiperglucemia crónica – mismos que son más fuertes en quienes vivimos con diabetes, pero que también existen en personas sin diabetes pero que llevan una alimentación, un estilo de vida inadecuados u otros factores por explorar que son disruptivos en su metabolismo.

Los medidores de glucosa disponibles en el mercado hoy en día siguen siendo útiles, siempre que se utilicen con la frecuencia adecuada y los valoremos en cuanto a precisión y exactitud. Sin embargo, cada vez más, existen distintos tipos de medidores, como los medidores de glucosa continuos y los medidores “flash”; que se ajustan a diferentes necesidades. Los monitores continuos más utilizados en España son DEXCOM, Freestyle Libre, Sibionics, etc.  Aquí explico más a detalle cómo yo he utilizado este tipo de sistemas; que requieren comprensión para potenciar su utilización en salud metabólica y por ello es importante que aprendamos a utilizarlos correctamente. La educación para utilizarlas de manera eficaz es muy importante; ya que cada dispositivo tiene sus matices y limitaciones. 

Sin embargo, la tecnología por sí sola no garantiza salud. Este proceso de hacernos responsables y convertirnos en expertos en nuestra propia salud, sólo puede venir de la decisión consciente de aprender y educarnos. Así es como lograremos vivir en salud y bienestar.

“Lo que no puede medirse, no puede mejorarse”; y es por eso que los medidores pueden convertirse en una gran herramienta que nos proporcione información. Si no sabes lo que te está pasando, no puedes identificar en dónde está el problema; además recordemos que los niveles de glucosa en sangre no solamente tienen qué ver con la alimentación, sino que entran en juego muchos otros factores: calidad del sueño, gestión del estrés, medicación, etc. Me encuentro muchas personas con prediabetes o diabetes tipo 2; que prefieren utilizar solamente unas pocas mediciones de glucosa sanguínea al día, con mediciones momentáneas que solamente nos dan una “foto” de un cierto minuto del día. Y si bien esa información también tiene su validez; es importante recordar que una sola medición de la glucosa en sangre en un momento dado, es solamente eso: una fotografía instantánea, de un solo minuto en todo el día, ¡siendo que un día tiene en total 1.440 minutos!…

Es bueno enterarse de cómo está tu glucosa en ayunas por la mañana; pero esa fotografía de un único momento del día no nos dice casi nada acerca del resto del día, de los otros 1.439 minutos: ¿cómo están mis niveles de glucosa después de comer por la mañana o por la noche, o en un momento de estrés, o cuando no hemos dormido bien, o después de hacer ejercicio, o después de comer un producto incoherente con mi genética?… Como he mencionado, un sensor CGM, que nos proporciona no una sino muchas fotografías a lo largo de todo el día; nos da información continua, dando una mejor idea de cómo funcionan tus niveles particulares de glucosa en sangre, ¡pues quienes vivimos con diabetes, prediabetes o resistencia a la insulina no somos todos iguales!…

Me encuentro a veces, entre personas con prediabetes o diabetes tipo 2, algunas resistencias a usar este tipo de monitoreo. Veo que existen casos donde quizá esta resistencia viene de un “miedo a saber”; quizá todavía existen muchas emociones no gestionadas – o que aún no hemos desenmascarado y enfrentado – respecto a vivir con prediabetes o diabetes. Quizá algunos de ellos se sienten culpables por su desequilibrio metabólico de glucosa-insulina, o avergonzados, o con otros miedos. Aquí resalto otra vez la importancia de la educación y acompañamiento para procesar todo esto; gestionar nuestras emociones con el acompañamiento de un profesional puede apoyarnos en el proceso de aceptar nuestra condición de diabetes, y al mismo tiempo hacernos responsables de aprender y convertirnos en capitanes de nuestro propio barco.

Si abrimos el panorama de aprender y de utilizar las ventajas de un sensor; éste se vuelve sencillamente una herramienta más en la gestión efectiva de la glucosa y una herramienta fundamental que nos ayuda a recuperar nuestra salud.

Ahora bien, la tecnología no es tampoco una varita mágica que nos permita “desentendernos”, ni dejarlo todo en “manos” de un dispositivo. El dispositivo es una herramienta, ¡pero la gestión de cómo utilizarlo sólo la puedo tener yo!… No sirve que te pongas un sensor si no aprendes cómo interpretar la información, si lo estás usando adecuadamente, y obteniendo el provecho de forma eficaz. Muchos en la comunidad de personas con diabetes aún sueñan con soluciones milagrosas, píldoras mágicas, o un “páncreas artificial” que nos resuelvan todo el problema; “me pongo este dispositivo y ya está, me desentiendo”… Pero esta no es la realidad, ¡ni lo será a pesar de todas las tecnologías que existan!… Pues no importa cuántos dispositivos de última tecnología salgan al mercado, el tratamiento para la salud de la glucosa-insulina es y seguirá siendo la educación, el hacernos responsables de gestionar con salud integral la condición.

En un mundo donde 9 de cada 10 búsquedas sobre manejo de glucosa en español incluyen términos como “control digital” o “tecnología para diabetes” (Google Trends, 2025), tu camino hacia el equilibrio metabólico ya no depende de conjeturas. El programa ReprogramaBien® Tu Glucosa e Insulina surge como respuesta directa a esta demanda global, fusionando la precisión de los sensores de glucosa con estrategias personalizadas que transforman datos en libertad. Hoy, el 73% de los usuarios hispanohablantes de CGM confiesan sentirse abrumados por la información de sus dispositivos (Estudio GlucoTech 2025), un vacío que los programas DB® resuelven mediante un enfoque revolucionario basado en tres pilares científicos:

– interpretación inteligente de patrones,
– nutrición adaptativa basada en biofeedback y
– modulación del estilo de vida mediante acompañamiento personalizado y experiencia de 20 años en NORMOGLUCEMIA y 10 años de utilización de BIOSENSORES

La clave está en entender que los sensores no son termómetros pasivos, sino ventanas a tu biología en tiempo real. Mientras las búsquedas de “cómo leer las flechas del sensor” han crecido un 140% este año, nuestro análisis revela que el verdadero poder está en correlacionar esos datos con tus hábitos únicos. ¿Sabías que dormir menos de 6 horas eleva la glucosa matutina un 18% más que una cena alta en carbohidratos? (Estudio METABOLIC-IA, 2025)

Recuerda que este proceso de aprender será mucho más seguro y efectivo, si se realiza con el acompañamiento de un profesional coherente, que también vive con ello. El mundo del monitoreo de glucosa y las tecnologías relacionadas es complejo, por ello se requiere educación y aprendizaje; especialmente al principio es recomendable contar con la guía de un profesional.

Mi experiencia y mis programas:

Soy Rosy Yáñez, soy Nutricionista con Doctorado, experta en Nutrición y Metabolismo, Diabetes, Alimentación Low-carb, medicación efectiva y ayuno intermitente.

Si quieres evitar o prevenir tener diabetes tipo 2, mejorar tu composición corporal tengas o no diabetes tipo 2, o si eres padre o madre de niños o adolescentes con diabetes o eres adulto con diabetes tipo 1 o tipo LADA y quieres seguir aprendiendo sobre el control adecuado de los niveles de glucosa en sangre:

Aquí tienes acceso a mis mejores recursos de valor: webinar/masterclass, así como a mis Programas Personalizados de Acompañamiento DB® para comenzar ya a conseguir verdadera NORMOGLUCEMIA.

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