Test DB EN

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¿Actualmente cómo te definirías mejor? *

Tal vez tengo resistencia a la insulina o prediabetes

Diabetes tipo 1, tipo LADA, diabetes tipo 2 y uso insulina

Tengo diabetes tipo 2 desde hace 2 a 15 años sin usar insulina

Estoy embarazada y quiero gestionar bien mi glucemia/insulina

¿Cómo es tu consumo de proteína? *

No como proteína animal, pero como legumbres cada día

Como proteína animal y legumbres 2 a 3 veces por semana

Como proteína animal cada día y no suelo comer legumbres

¿Cómo es tu consumo de ultraprocesados? *

NOTA: Esta pregunta incluye bollería, cereales como Kellogg's o Special K, galletas, comida rápida tipo frankfurts, pizzas u otros platos precocinados, salsas procesadas, refrescos (aunque sean light o cero) o patatas chip.

Como cada día alguno

Cómo 2 a 4 tipos de ultraprocesados por semana

Los tomo 1 vez al mes o menos

¿Cómo es tu consumo de grasas? *

Cada día incluyo embutidos, aceites vegetales para freír, margarina

Cada día incluyo aceite de oliva, embutidos, aceite de girasol, aguacate y frutos secos

Cada día Incluyo panceta, bacon, mantequilla, aceite de oliva virgen extra, aceite de coco

¿Te sientes cansado o con sensación de bajón o hambre después de comer? *

Si 1 vez al día lo siento

Solo el fin de semana cuando como mucho

No, es muy raro que lo sienta

¿Tienes en tu día a día estrés, nervios o ansiedad? *

Si, me siento con un nivel alto de estrés o ansiedad alto y con adicción a los carbohidratos o a la comida

Si tengo adicción y ansiedad a la comida y carbohidratos pero creo que lo tengo controlado o gestionado

No, diría que vivo con equilibrio de relajación y estrés

¿Tienes inflamación, gases o molestias digestivas? *

Cada día un poco

No, es raro que llegue a tener

Si, es común que tenga cada día

¿Cuántas horas descansa tu sistema digestivo por la noche? *

NOTA: Nos referimos a cuántas horas seguidas de ayuno nocturno haces habitualmente. Toma la mediana más frecuente de tu día a día.

Desde que acabo de cenar hasta que desayuno pasan 5 a 8 horas

Desde que acabo de cenar hasta que desayuno pasan minimo 12 horas

Comúnmente hago 16 o más horas de descanso digestivo

¿Cómo es la calidad de tu sueño? *

Me cuesta dormirme y relajarme

Me quedo dormid@ fácilmente pero me despierto 1 ó 2 veces a orinar

Duermo cada día del tirón

¿Practicas deporte o ejercicio habitualmente? *

No, es un hábito que tengo que trabajar

Si, hago cada fin de semana caminatas o entrenamiento

Si, camino cada día y entrenamiento de fuerza 3-4 veces por semana

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