{"id":1459,"date":"2020-04-28T16:04:28","date_gmt":"2020-04-28T16:04:28","guid":{"rendered":"https:\/\/diabetesbien.com\/?p=1459"},"modified":"2022-01-12T20:45:38","modified_gmt":"2022-01-12T18:45:38","slug":"vitaminas-para-la-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diabetesbien.com\/vitaminas-para-la-diabetes\/","title":{"rendered":"\u00bfVitaminas para la diabetes?"},"content":{"rendered":"

\u00bfLas personas con diabetes necesitamos suplementaci\u00f3n?<\/strong><\/p>\n

Tenemos la falsa idea de que con p\u00edldoras o f\u00f3rmulas m\u00e1gicas podremos ya sea \u201ccurarnos\u201d de alguna condici\u00f3n o cuidar nuestra salud en general, con la falsa creencia de que as\u00ed podremos ahorrarnos el esfuerzo de un aprendizaje continuo<\/strong>. Esto incluye cualquier condici\u00f3n en general, pero trat\u00e1ndose de la vida con diabetes, hay quienes fantasean con que aparezca una p\u00edldora m\u00e1gica que regule autom\u00e1ticamente los niveles de glucosa o de insulina, o que logre que \u201cpodamos comer de todo y en cualquier momento\u201d<\/em>. Hoy en d\u00eda no existe tal soluci\u00f3n m\u00e1gica, sino que hay que recordar: lo m\u00e1s importante es tener una nutrici\u00f3n adecuada que logre la normoglucemia<\/strong> (niveles normales de glucosa en sangre: 71-99 mg\/dl) la mayor parte del tiempo. Esto se lograr\u00e1 comiendo comida real (nutrientes que provengan de alimentos de calidad); de esta forma nos aseguraremos de tener una buena base para la correcta absorci\u00f3n de nutrientes esenciales y con educaci\u00f3n, <\/strong>es decir aprendizaje a trav\u00e9s de la propia experiencia para volvernos expertos en la propia diabetes<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hay acerca de los suplementos de vitaminas o nutricionales?… Si bien ciertos suplementos pueden ser ben\u00e9ficos para complementar nuestra alimentaci\u00f3n; por regla general una suplementaci\u00f3n adecuada deber\u00e1 ser algo recomendado por un<\/strong> profesional que le d\u00e9 seguimiento<\/strong> a dicha suplementaci\u00f3n, personalizada, con objetivos concretos y comprobada con anal\u00edticas <\/strong>(par\u00e1metros bioqu\u00edmicos), adem\u00e1s asegurando que la dosis es la adecuada. No hay ning\u00fan suplemento que sea recomendable para todo el mundo, en las mismas dosis, en cualquier condici\u00f3n y de forma independiente al seguimiento de un profesional.<\/em> Por el contrario, recordemos que a veces es posible excederse en la dosis de alg\u00fan suplemento<\/strong>, que despu\u00e9s podr\u00eda causar problemas de salud o efectos secundarios indeseables.<\/p>\n

\u00bfVitamina D y omega 3?<\/strong><\/p>\n

Para quienes viven con diabetes; una suplementaci\u00f3n que a ciertas personas les puede beneficiar es la de Vitamina D y omega 3<\/strong>. Ya que dichos suplementos, seg\u00fan se ha observado en varios estudios<\/a>, contribuyen a un efecto inmuno-modulatorio y anti-inflamatorio y porque existe una altra prevalencia de deficiencia de vitamina D en personas con diabetes. La vitamina D en realidad es una hormona que no solo desempe\u00f1a un papel fundamental<\/a> en la mineralizaci\u00f3n del sistema \u00f3seo, en todas las edades sino que interviene en la regulaci\u00f3n del sistema inmune, endocrino, neurol\u00f3gico, digestivo\u2026 sabiendo esto, queda claro que mantener niveles \u00f3ptimos de la misma es clave para la prevenci\u00f3n y tratamiento de m\u00faltiples patolog\u00edas. Una forma natural y gratis de obtener vitamina D es exponer nuestra piel al sol sin fotoprotectores, de forma regular y consciente, aunque a\u00fan as\u00ed en mi experiencia puede ser dif\u00edcil alcanzar los niveles adecuados de vitamina D en sangre saludables.<\/p>\n

Y el omega 3 es un nutriente esencial<\/a>, fundamental para la salud, que favorece la salud cardiaca, y es que el EPA (\u00e1cido eixosapentaenoico) y el DHA (\u00e1cido docosahexaenoico) son grasas omega 3 imprescindibles porque se incorporan a las membranas celulares y pueden desempe\u00f1ar un papel importante en la reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n. Estas grasas aunque se encuentran en fuentes animales como el pescado, y su contenido es variable seg\u00fan el tipo de pez, pr\u00e1cticas de pesca, entre otros factores, para obtener sus beneficios se necesitan tantos \u00e1cidos omega 3 como omega 6, en la proporci\u00f3n correcta en relaci\u00f3n 1:1 y la realidad es que esta proporci\u00f3n no suele encajar con los h\u00e1bitos actuales comunes. \u00a0Es por ello, nuevamente, que un profesional debe personalizar y dar seguimiento a una suplementaci\u00f3n as\u00ed; pues todo depender\u00e1 con qu\u00e9 objetivos se est\u00e1 suplementando.<\/p>\n

Asimismo, si sigues una alimentaci\u00f3n baja en hidratos, puede que tengas necesidades espec\u00edficas extras de suplementaci\u00f3n con electrolitos<\/a> (en especial si se realiza ejercicio f\u00edsico muy demandante de energ\u00eda), pero la realidad es que a partir de comer comida real se pueden adquirir y sobre todo hay que confirmar y evaluar si existe alguna deficiencia y su verdadera causa.<\/p>\n

Tambi\u00e9n, con cualquier suplemento, es necesario tener en cuenta la calidad de los productos<\/strong>: no es lo mismo una marca que otra, y la calidad entre diversos productos puede ser variable. Una adecuada suplementaci\u00f3n, recomendada y personalizada por un profesional<\/strong>, asimismo puede ayudarnos a mantener el sistema inmune<\/a> en excelente estado, evitando infecciones y enfermedades. Algunos pueden ser especialmente \u00fatiles para prevenir enfermedades infecciosas como las que estamos viviendo en estos tiempos (COVID-19 u otras cepas de virus o bacterias causantes de enfermedades comunes): suplementos recomendables pueden ser el pr\u00f3polis (prop\u00f3leo), las vitaminas A, C y D, equin\u00e1cea, as\u00ed como zinc y cobre. Para las personas con diabetes, los antioxidantes o anti-radicales libres<\/strong>, pueden ser \u00fatiles tambi\u00e9n, ya que todas las c\u00e9lulas de nuestro cuerpo se est\u00e1n constantemente oxidando, pero al vivir con diabetes somos m\u00e1s vulnerables al estar con fluctuaciones de niveles de glucosa en sangre (fuertes o leves) y de oxidaci\u00f3n, lo que nos puede aumentar este estado de oxidaci\u00f3n. Nuevamente, se deber\u00e1 seguir la personalizaci\u00f3n de un profesional, que sea capaz de recomendar las dosis y productos adecuados.<\/p>\n

Mi experiencia: <\/strong><\/p>\n

\ud83d\udc69\ud83c\udffb\u200d\ud83d\udcbb Soy Rosy Y\u00e1\u00f1ez, soy Nutricionista<\/strong> con Doctorado, experta en Nutrici\u00f3n, Metabolismo<\/strong> y Diabetes<\/strong>.<\/p>\n

Tengo veinticinco a\u00f1os viviendo con Diabetes Tipo 1 (DM), y desde hace quince a\u00f1os logro tener niveles gluc\u00e9micos normales, sin ninguna complicaci\u00f3n diab\u00e9tica. Fui bajando los hidratos de carbono en mi alimentaci\u00f3n, de forma emp\u00edrica y por decisi\u00f3n propia, cuando conoc\u00ed al Dr. Stan de Loach quien me present\u00f3 la metodolog\u00eda del Dr. R. Bernstein para mantener normoglucemia a trav\u00e9s de una alimentaci\u00f3n baja en hidratos y desde all\u00ed he mantenido valores de hemoglobina glicada (HbA1c) entre 4,4 y 5,3% durante los \u00faltimos 15 a\u00f1os. He creado mi propia metodolog\u00eda a partir de mi experiencia profesional y personal, priorizando la nutrici\u00f3n y salud de forma integral. Actualmente, a mis 39 a\u00f1os de edad, paso la mayor parte del tiempo en rango gluc\u00e9mico normal (71-99 mg\/dl), no tengo sobrepeso, me siento fuerte, saludable, activa y f\u00edsicamente capaz de hacer lo que me proponga, no tengo ninguna complicaci\u00f3n diab\u00e9tica diagnosticada. Y soy feliz.<\/em><\/p>\n

Si quieres aprender m\u00e1s sobre control gluc\u00e9mico con estrategia basada en alimentaci\u00f3n baja en hidratos, mucha experiencia personal y profesional en el uso adecuado de insulinas, te invito a <\/em>ver mi MasterClass Gratuita en donde aprender\u00e1s los 4 fundamentos m\u00e1s importantes para REINICIAR TU DIABETES: <\/em>https:\/\/diabetesbien.com\/masterclass\/<\/em><\/a> \u00a0<\/em><\/p>\n

Tambi\u00e9n puedes pedirme una sesi\u00f3n gratuita online aqu\u00ed <\/em>https:\/\/bit.ly\/2HSj8iy<\/em><\/a> , \u00a0me cuentas tus dificultades con la diabetes y miramos si alguno de mis servicios te puede ayudar. <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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