Tarea 2 - ReseteaBien - Diabetes Bien

Lee y observa con atención el Checklist DB®, mira cada grupo de colores (VERDE, AMARILLO Y ROJO).

Ahora haz un diario de los alimentos que estás comiendo ahora mismo y clasifica los ingredientes o alimentos por grupo del CHECKLIST DB®. No olvides nada, escríbelo todo, hazlo con sinceridad, no te preocupes si las respuestas son correctas o incorrectas.

DESAYUNO

describe todos los alimentos y cantidades Fill in the blank 1 of 2
del ChecklistDB® a que grupos pertenecen cada uno de los alimentos o ingredientes de tu desayuno Fill in the blank 2 of 2

MEDIA MAÑANA o SEGUNDO DESAYUNO:

describe todos los alimentos y cantidades Fill in the blank 1 of 2
del ChecklistDB® a que grupos pertenecen cada uno de los alimentos o ingredientes de tu hora de media mañana Fill in the blank 2 of 2

COMIDA:

describe todos los alimentos y cantidades Fill in the blank 1 of 2
del ChecklistDB® a que grupos pertenecen cada uno de los alimentos o ingredientes de tu hora de comida Fill in the blank 2 of 2

MEDIA TARDE o MERIENDA:

describe todos los alimentos y cantidades Fill in the blank 1 of 2
del ChecklistDB® a que grupos pertenecen cada uno de los alimentos o ingredientes de tu hora de media tarde o merienda Fill in the blank 2 of 2

CENA:

describe todos los alimentos y cantidades Fill in the blank 1 of 2
del ChecklistDB® a que grupos pertenecen cada uno de los alimentos o ingredientes de tu hora de la cena Fill in the blank 2 of 2

RESOPÓN o en la hora de ANTES DE DORMIR:

escribe todos los alimentos y cantidades Fill in the blank 1 of 2
del ChecklistDB® a que grupos pertenecen cada uno de los alimentos o ingredientes de tu hora del resopón o antes de dormir Fill in the blank 2 of 2

Haz una propuesta de cómo podrías disminuir o SUSTITUIR algunos ingredientes rojos por algunos verdes o amarillos. Te recomiendo comenzar poco a poco, haciendo pequeños cambios y observar como te sientes y responde tu cuerpo.

Lo que voy a comenzar a hacer es: Fill in the blank 1 of 1

Te sugiero descargar y rellenar el DIARIO DB (Excel, glucograf, o hacerlo en una libreta de apuntes o notas en el móvil)

**Esta propuesta de cambios que has escrito podría necesitar cambios o ajustes en tu medicación o suplementación, la puedes ir comenzando a hacer tú so!o@ o esperar a tener la primera tutoría personalizada para concretarla deforma más específica.

Correcto Incorrecto Correct answer

Tarea 2 – ReseteaBien

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